| The Equipment
- Die Ausrüstung |
| Amerikanischer Begriff |
Deutscher Begriff |
| equipment, no plural |
Einrichtungsequipment, Sportequipment
das Traniningsgerät, die Trainsgeräte |
| barbell, barbells |
die Hantel, die Hanteln
die Langhantel, die Langhanteln
die Stange, die Stangen |
| E-Z bar, E-Z bars |
die Szstange, die Szstangen |
| chin up bar, chin up bars |
die Klimzugstange, die Klimzugstangen |
| parallel bar, parallel bars |
der Parallelholm, die Parallelholme |
| dumbbell, dumbbells |
die Kurzhantel, die Kurzhanteln |
| rack, no plural |
das Regal, die Regale
der Ständer, die Ständer
die Ablage, die Ablagen |
| plate, plates |
das Gewicht, die Gewichte
Kilo oder Scheibe dann aber im Zusammenhang mit der Einheit d.h.5 Kilo
oder 5'er Scheibe |
5 pound plate a nickel
10 pound plate a dime
25 pound plate a quarter |
0,5kg, 1,25kg, 2,5kg, 5kg
10kg, 15kg, 20kg, 25kg
5'er, etc. |
| bench, benches |
die Bank, die Bänke
die Flachbank, die Flachbänke |
| inclined bench, inclined benches |
die Schrägbank, die Schrägbaenke
die negativ Bank, die negativ Bänke |
| no word |
die Scott Bank, die Scott Bänke |
| no word |
die Curl Bank, die Curl Bänke |
| ab board, ab boards |
das Bauchbrett, die Bauchbretter |
biceps machine, biceps machines
bicep machine |
die Bizepsmaschine, die Bizepsmaschinen |
triceps machine, triceps machine
tricep machine |
die Trizepsmaschine, die Trizepsmaschinen |
| calf machine, calf machines |
die Wadenmaschine, die Wadenmaschinen |
| [X muscle or exercise] machine, [X muscle or exercise] machines |
[X Muskel] Maschine |
| butterfly machine, butterfly machines |
die Butterflymaschine, die Butterflymaschinen |
| no word |
der Kabelturm, die Kabeltürme
der Multifunktionsturm, die Multifunktionstürme |
| no word |
der Kabelzug,die Kabelzüge
der Rollenzug,die Rollenzüge |
Hackenschmidt machine, Hackenschmidt machines
Hackenschmidt |
die Hackenschmidtmaschine,die Hackenschmidtmaschinen
Hackenschmidt |
rotary torso machine, rotary torso machines
rotary torso |
der Twister, die Twister |
| Multi Press |
die Multipresse, die Multipressen
die Multifunktionspresse, die Multifunktionspressen |
| no word |
das Barren, die Barren |
| no word |
die Sprossenwand, die Sprossenwände |
| weight stack |
das Gewicht, die Gewichte |
| weight belt, weight belts |
der (Gewichtheber)gürtel, die (Gewichtheber)gürtel |
| workout glove, workout gloves |
der Handschuh, die Handschuhe |
 |
| Body
Parts and Positions - Körperteile und Haltungen |
| Amerikanischer Begriff |
Deutscher Begriff |
| muscle group, muscle groups |
die Muskelgruppe, die Muskelgruppen |
| neck |
der Nacken, die Nacken |
| shoulder, shoulders |
die Schulter, die Schultern |
deltoid, deltoids
delts |
der Deltamuskel, die Deltamuskeln
die Deltas |
anterior deltoid
front delts |
der vordere Deltamuskel, die vorderen Deltamuskeln
die vorderen Deltas |
medial deltoid
middle delts |
der seitliche Deltamuskel, die seitlichen Deltamuskeln
die seitlichen Deltas |
posterior deltoid
rear delts |
der hintere Deltamuskel, die hinteren Deltamuskeln
die hinteren Deltas |
| arm, arms |
der Arm, die Arme |
| forearm, forearms |
der Unterarm, die Unterarm |
| forearm flexors |
der Hand und Fingerbeuger |
| wrist extensors |
der Hand und Fingerstrecker |
| wrist, wrists |
das Handgelenk, die Handgelenke |
| hand, hands |
die Hand, die Hände |
biceps
bi's |
der Bizeps, die Bizepse |
| biceps brachii (outer head and inner head) |
der zweikoepfige Armmuskel, die zweikoepfigen Armmuskeln |
triceps
tri's |
der Trizeps, die Trizepse |
triceps brachii (lateral head [or outer head]
medial head [or middle head], inner head |
der dreiköpfige Armmuskel, die dreiköpfigen Armmuskeln |
chest
pecs |
der Brustmuskel, die Brustmuskeln
die Pectoralismuskeln |
pectorals
pecs |
der Brustmuskel, die Brustmuskel |
| serratus anterior muscle |
der Sägemuskel, die Sägemuskeln |
abdominals
abs |
der gerade Bauchmuskel, die geraden Bauchmuskeln |
| external obliques |
der schräge Bauchmuskel, die schrägen Bauchmuskeln |
| back |
der Rücken |
trapezius
traps |
der Trapetzmuskel |
| infraspinatus |
der kleine Rundmuskel, die kleinen Rundmuskeln |
| teres major |
er grosse Rundmuskel, die grossen Rundmuskeln |
| latissimus dorsi |
der große Rückenmuskel, die großen Rückenmuskeln
der Latissimus, Lat |
| spinal erectors |
der Streckmuskel der Wirbelsäule |
| gluteus maximus |
der große Gesäßmuskel, die grossen Gesäßmuskeln |
| leg, legs |
das Bein, die Beine |
thigh, thighs
quads |
der Oberschenkel |
quadriceps
quads |
der Quadrizeps, der Beinstrecker |
| adductor longus |
der Schenkelanzieher, die Schenkelanzieher |
| sartorius |
der Schneidermuskel, die Schneidermuskeln |
| tibialis anterior |
der vordere Schienbeinmuskel, die vorderen Schienbeinmuskeln |
leg biceps
leg bicep |
der Beinbizeps, der Beinbeuger |
| hamstrings |
kein Wort |
| biceps femoris |
der zweiköpfige Schenkelbeuger, die zweiköpfigen Schenkelbeuger |
| semimembranosus (middle head) |
der Halbsehnenmuskel, die Halbsehnenmuskeln |
| calf, calves |
die Wade, die Waden |
| gastrocnemius (outer head and innner head) |
der Zwillingswadenmuskel, die Zwillingswadenmuskeln |
| soleus |
der Schollenmuskel, die Schollenmuskeln |
| foot, feet |
der Fuß, die Füße |
| spinal column |
die Wirbelsäule, die Wirbelsäulen |
| no word |
die Kappe, die Kappen |
| grip |
der Griff, die Griffe |
| underhand grip |
der Untergriff, die Untergriffe |
| overhand grip |
der Obergriff, die Obergriffe |
| wide grip |
weit fassen oder weit gefasst |
| close grip |
eng fassen oder eng gefasst |
| reverse (grip) |
kein Wort |
| sitting |
sitzend |
| standing |
stehend |
| upright |
aufrecht |
| lying down |
liegend |
| extended |
durchzustrecken |
| no word |
einzeln (mit einer Hand oder Bein) |
| no word |
zusammen (beidhändig) |
| alternating |
kein Wort |
|
| The
Exercises - Die Übungen |
| to warm up |
aufwaermen, sich warm machen |
| to bicycle |
radfahren |
| stretching |
Stretching |
| a set, sets |
der Satz, die Sätze |
| a superset, supersets |
der Supersatz, die Supersätze |
repetition, repetitions
rep, reps |
die Wiederholung, die Wiederholungen (Wh.) |
| number of reps |
die Wiederholungsanzahl |
|
| The
Shoulders - Die Schultern |
| military press |
kein besonderer Name |
| behind the neck press |
das Nackendrücken |
| barbell shrugs |
Das Schulternheben mit der Langhantel |
| dumbbell shrugs |
Das Schulternheben mit der Kurzhantel |
| front dumbbell raises |
das Frontdrücken |
| dumbbell lateral or side raises |
das Seitheben |
| bent forward cable crossovers |
kein Wort |
| one arm cross cable laterals |
kein Wort |
|
| Chest
- Die Brust |
| to bench press |
Bankdrücken |
| bench press, bench presses |
das Bankdrücken |
| dumbbell bench press, dumbbell bench presses |
das Bankdrücken mit der Kurzhantel |
| inclined bench press, inclined bench presses |
das Schrägbankdrücken |
| declined bench press, declined bench press |
Negativbankdrücken |
| flat bench dumbbell flys |
Flieger auf der Flachbank |
| dips |
Barrenstütz |
|
| Back
- Der Rücken |
| to row |
rudern |
| rowing |
Das Rudern |
| rowing (wide grip) |
Das Langhantelrudern |
| rowing (medium or close grip) |
Das Kurzhantelrudern |
| cable rows |
Das Kabelziehen |
| pull up, pull ups |
Der Klimmzug, die Klimmzüge |
| pull down, pull downs |
der Überzug ,die Überzüge |
| deadlift, deadlifts |
die Rumpfbeuge, die Rumpfbeugen |
| straight leg deadlift, straight leg dead lifts |
Das Kreuzheben |
|
| The
Biceps - Der Bizeps |
| to curl |
curlen, anbeugen |
| a curl, curls |
der Curl, die Curls
die Armbeuge, die Armbeugen |
| barbell curl, barbell curls |
der Langhantelcurl, die Lanhantelcurls |
| dumbbell curl, dumbbell curls |
der Kurzhantelcurl, die Kurzhantelcurls |
| preacher curl, preacher curls |
der Scottbankcurl, die Scottbankcurls |
| concentration curl, concentration curls |
der Konzentrationcurl, die Konzentrationcurls |
|
| The
Triceps - Der Trizeps |
triceps pushdown, triceps pushdowns
tricep pushdown [no "s"] |
das Trizepsdrücken, die Trizepsdrücken |
| triceps extension, triceps extension |
die Trizepsextension, die Trizepsextensionen |
| triceps overhead extension, triceps overhead extensions |
die Trizepsbeuge hinter dem Kopf |
| triceps kickback, triceps kickbacks |
Der Triceps Kickback, die Trizeps Kickbacks |
|
| Legs
- Die Beine |
| to squat |
beugen |
| squat, squats |
die Kniebeuge, die Kniebeugen |
| lunge, lunges |
der Ausfallschritt;die Ausfallschritte |
| leg press, leg presses |
die Beinpresse, die Beinpressen |
| leg extension, leg extensions |
der Beinstrecker, die Beinstrecker |
| calf raise, calf raises |
das Wadenheben |
| crunches |
kein Wort |
|
| Wrists
- Die Handgelenke |
| wrist curl, wrist curls |
der Handgelenkcurl, die Handgelenkcurls (Untergriff) |
| reverse wrist curl, reverse wrist curls |
die Beuge im Handgelenk im Obergriff |
|
| Other
Terms - andere Wörter und Ausdrücke |
| workout buddy |
Trainingspartner |
| workout partner |
Trainingspartner |
| to flex one's muscles |
Muskeln spielen lassen |
| to be (well) built |
muskulös gebaut sein |
| strength |
Die Stärke, die Kraft |
| strong |
stark, kräftig |
| to work out, to train |
trainieren |
| to be sore |
Muskelkater haben |
| to carry out or perform (an exercise) |
durchführen; ausführen |
| form |
die Haltung, die Ausführung |
| the correct form |
die korrekte Haltung |
| to keep, to follow, to carry out (the correct form) |
die korrekte Form einhalten |
| to put a strain on |
belasten |
| to put a heavy stain on |
sehr belasten |
| the endpoint |
der Endpunkt |
| the exercise motion |
der Uebungsablauf |
While training X muscle
ex.While training calves |
Beim X training
Beim Wadentraining |
| in the lower area of the rep |
im unteren Bereich des Uebungsablaufes |
| to fail, to give out |
versagen (z.B., die Kräfte versagen) |
| training to failure |
Training bis zum Versagen |
| pump |
Pump |
| overtraining |
Übertraining |
| forced negatives |
kein Wort |
| pyramids |
kein Wort |
| gymrat |
kein Wort |
| stud muffin |
kein Wort |
| training schedule |
kein Wort |
| range of motion |
kein Wort |
| cheating |
kein Wort |
|
